Jogos como as «palavras cruzadas» melhoram a memória

As palavras cruzadas e outros exercícios que estimulam a actividade mental, como o jogo «Su Doku», melhoram a memória e podem ajudar a manter o cérebro 14 anos mais jovem nas pessoas idosas, de acordo com um estudo.
A tese foi defendida pelo professor Ian Robertson, do Trinity College de Dublin (Irlanda) durante o Festival da Ciência da Grã-Bretanha, a decorrer naquela cidade, e noticiada esta quinta-feira pelo jornal The Times.
Segundo o professor, exercícios cerebrais como as «palavras cruzadas» ou o «Su Doku» (um jogo matemático de sequências numéricas) são vantajosos para manter a memória, a primeira parte do cérebro a revelar uma quebra com o avanço da idade.
A ideia é exercitar o cérebro e faze-lo voltar a funcionar como na juventude.
A memória pode também ser melhorada através de exercício físico.
De acordo com o investigador, pessoas com mais de 60 anos participaram num programa de quatro meses de exercícios aeróbicos, que ajudaram os pulmões a respirar mais profundamente e o coração a bater com mais força.
Os benefícios desses exercícios fizeram-se sentir de uma forma especial nos lóbulos frontais do cérebro, que são os que participam na organização, na tomada de decisões, na atenção e na memória.
Estes exercícios físicos criam uma substância química que estimula o crescimento de novas células e conexões cerebrais, incrementado o nível de serotonina, molécula envolvida na comunicação entre as células do nosso cérebro (neurónios) e que estimula os vasos sanguíneos que alimentam o cérebro.
«Para as pessoas de mais de 50 anos, o exercício é uma espécie de droga milagrosa que fomenta a actividade cerebral, reforça a memória e atrasa a perda de agilidade mental», explicou o cientista irlandês.
Também é importante uma boa dieta: alimentos ricos em gorduras saturadas aceleram o processo de degradação mental.

fonte: http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?section_id=62&id_news=191338